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【怎样预防血管性头痛】_血管性头痛_如何预防_预防方法

时间:2022-04-11 浏览量:20次

血管性头痛发作时间短,疼痛感强烈,一般人都难以忍受,而血管性头痛一般发生在中老年人身上,因此,对于年轻人来说要及早预防,只有加强身体的基本素质才能够抵御一些中老年疾病的困扰,那么,怎样预防血管性头痛呢?下面就来看看讲解吧。

1、宜常做伸颈运动

伸颈运动的全套动作是:把头转到右边,就象从右面回头向后看一样,把右手食指置于左脸颊,大拇指则置于下巴,轻轻地把头推向右边;同时用左手从头顶伸过去,把中指触到右耳顶部,然后轻轻地把头往胸部方向拉下(若这动作会伤到筋,或感到头晕的话,应停止再拉)。

2、宜用"笑疗"

头痛并非一定是脑子里有病。颅内只有血管、脑膜和少数神经(三叉神经、舌咽和迷走神经、第1-3颈神经)有痛觉,而头部绝大多数的疼痛敏感部位是在颅外,即头皮。肌肉和血管等组织。90%以上的头痛病人得的是一种"紧张性头痛"。人们遇到不愉快的事情,"眉头紧锁",额部、头部、颈部的肌肉都绷得紧紧的,处于收缩状态,久之,形成"紧张性头痛"。

3、宜减少食盐摄入量

食盐会引起体内激素发生反应,从而导致周期性偏头痛,或者引起血管性头痛(血管突然收缩或过度扩张)。因此,在头痛时,如吃低盐饮食,就可以增加血营对几种周期性偏头痛病因的抵抗力。反之,如果吃高盐饮食,则会加重病情,甚则疼痛难忍。因此,吃低盐食物能减轻头痛。


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