时刻关注双脚健康 脚部按摩促健康
时间:2021-10-13
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如今我们都非常重视日常的保健养生,我们会重视身体各部位的保养,但是有一个部位经常会被我们忽视,那就是双脚。脚是*的第二心脏,是一个非常重要的部位,千万不能忽视。那么我们该如何保养双脚呢?下面就为大家介绍脚部的保养策略。
1、时刻关注双脚的状况:
平常多检查脚板侧和脚底,如发现有表皮特别粗糙的部位,应用轻石或锉刀轻轻摩擦,以防长鸡眼或茧子。但切记千万不要用刀片刮,那样很容易割伤并造成感染。
2、注意双脚保湿和出汗:
日常洗澡或者清洁后,多用保养霜或乳液按摩双脚;如果脚底常出汗,可以撒点痱子粉或滑石粉。
3、切记少用热水泡脚:
气候干燥,足部的皮肤也容易龟裂。为了预防这种情况,用温水洗脚,水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜。不要用太热的水,它会损伤皮肤,加速足部失水。洗净后用手拍干,涂上保湿霜。
4、脚部按摩促健康:
1)高血压病,脑血管病变,脑震荡、头晕、头痛、失眠等病症可以按摩位于两足足底拇趾趾腹的下部,左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射;
2)搓揉涌泉穴有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效;
3)足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方,按照全息理论,五足趾反应人的大脑及面部窍穴。
step1:用右手拇指、食指捏住左脚大趾,各个方向揉捏之后,轻轻拽拉。其余四趾同法。
step2:然后用左手揉捏右脚趾。足趾距离心脏很远,末梢循环差,揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环,有助于全身经气的顺接运行,保证经气运行通常。
step3:另外还有健脑益智,宣通鼻窍,聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。
说到冬季的护肤,我们会想到脸部,手部,都会忽视掉脚部,想要健康,我们一定要重视脚部的保养,以上为大家介绍了脚部保养的方法,大家可以来学学哦。
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