当前位置: 首页 >> 冬季养生

7款秋季养生粥既减肥又养颜让你一周不重样不要

时间:2022-05-24 浏览量:21次
7款秋季养生粥既减肥又养颜让你一周不重样不要

  九月份已经不知不觉的就来领了,这就意味着天气会越来越干燥,稍不注意就会有个小病小痛什么的,时间一长我们就格外的注意身体看护了。那么秋季应该吃什么才能养生呢?那有些人就说了,工作这么忙哪有什么时间做饭啊,诶,这就不用担心了,每天抽出5分钟,一样也可以养生,那就做很简单的粥了!喝粥不仅可以帮助消化,还能去除秋天的燥热,所以说秋天要喝粥是很适合的了,今天我给大家推荐7款养生粥,让你一周都不重样。

  红豆薏仁小米粥:它主要的作用是养胃祛湿,秋天确实是一个湿气比较重的季节,这款粥非常适合,据说还有防癌的作用,多吃对身体是很有益的。

  红豆薏仁小米粥做法:将原材料洗干净提前3小时放进水中泡发,时间到后放进高压锅中,大概加入三杯水,开中火转小火慢炖半小时即可食用,可以根据自己的口味添加白糖。

  五红粥:它主要的功效是补气养血,对于经期后的女性喝一碗对身体有很大的帮助,而且有大部分的人有贫血,蹲久了站起来会头晕眼前发黑,多喝五红粥也有助于改善贫血。

  五红粥做法:红米、薏仁、红豆是需要提前泡在水中泡发的,所以做时需要提前做好准备,所有材料做好后就可以放到高压锅中中火转小火慢炖20分钟后,即可食用。

  薏仁黑米黑豆粥:黑豆中含有丰富的蛋白质等营养成分,而黑米中的营养物质有助于防止头昏、眼疾等功效,两两结合就是一道健康营养的养生粥了。

  薏仁黑米黑豆粥做法:其实还可以根据自己的喜好添加桂圆肉等干货,增加口感。

  银耳粥:这款粥在家中出现的频率就比较多了,它含有很高的营养价值和保健作用,对于女性来说,有保养皮肤、抗衰老、消除痘印等作用,是个美容养颜好食品。

  银耳粥做法:也可以根据自己的口味增加枸杞、莲子等,各地的做法都不同,不过功效都是一样的,不用太过纠结。

  银耳桃胶粥:桃胶现在是很多小仙女的很爱了,它有清血降脂、抗皱嫩肤的功效,对于女孩子的保养有很大的作用。

  银耳桃胶粥做法:桃胶需要提前一天要冷水浸泡去杂质,如果你早餐就要吃的话很好是在睡前就准备好,银耳用温水泡20分钟即可泡发。准备好后放入高压锅中火转小火慢炖1小时即可食用。

  南瓜红枣小米粥:它有健脾养胃、美容养颜等作用,不管老女老少都适用,而且对于经常有应酬要喝酒的朋友,每天喝一碗是很养胃的。

  南瓜红枣小米粥做法:南瓜需要清洗干净,切成小块,这样容易熟一些,把它放到高压锅中中火转小火慢炖半小时即可出锅。

  紫薯红枣粥:紫薯里的纤维含量非常高,能促进肠胃的蠕动,改善消化道,是一道排毒养颜的暖心粥。

  紫薯红枣粥做法:紫薯需去皮切块,糯米提前20分钟泡发,放到高压锅中不需要太多水,中火转小火慢炖半小时即可食用,可以根据自己的口味放冰糖。

  一周美味养生粥是不是很简单呢,每天抽出五分钟准备材料,第二天就可以美美的养生,是不是很棒呢,如果你有更多更好的养生粥欢迎你在评论区留言,让更多人学习到。

治疗癫痫病很好的药
成都治疗癫痫病
昆明治癫痫价格是多少
友情链接
治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 吉林癫痫病医院 四川癫痫病医院哪家好 癫痫重点医院 天水癫痫病医院 鸡西癫痫病专业医院 治癫痫的好药 癫痫病能治吗 石家庄癫痫病专业医院 癫痫治疗多少钱 南宁癫痫 增城中医癫痫病医院 华夏养生网 养生运动 癫痫频繁发作怎么办 北京癫痫病医院 哈尔滨治癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治