【玉米和鸡蛋可以一起水煮吗】_苞谷_同煮-大众养生网
生鸡蛋和苞米能一起吃吗?我们都了解,苞米和生鸡蛋是很普遍的二种食材,生鸡蛋吃后非常容易有饥饿感的觉得,且生鸡蛋带有很多胆固醇,而他们都带有丰富多彩的营养丰富,都具备非常好的服用使用价值。那麼生鸡蛋和苞米能一起吃吗?
1、生鸡蛋和苞米能一起吃吗
生鸡蛋和苞米能一起吃。
苞米和生鸡蛋全是高营养成分的食材,二者一起吃能够 给人体补充大量的营养成分,并且二种食材中的蛋白是不一样的,能具有蛋白相辅相成的功效。生鸡蛋和苞米能一起吃吗
生鸡蛋吃后非常容易有饥饿感的觉得,且生鸡蛋带有很多胆固醇,而苞米中是有丰富多彩的膳食纤维素的,能刺激性肠胃蠕动,促消化和大便,二者配搭服用得话,能推动生鸡蛋的消化吸收,具有避免身体胆固醇过高的功效。
2、苞米和鸡蛋怎么吃好
鸡蛋玉米羹
食物:适当玉米、1个生鸡蛋、枸杞、煮开青豌豆、老母鸡汤块
作法:先将水烧开,把老母鸡汤块装进去融化,随后把玉米和枸杞子装进去煮沸,添加适量盐开展调料,用文火再烧15分鐘。用1勺木薯淀粉放水调成芡粉,随后把芡粉倒进鲜美的汤里一起水淀粉勾芡。随后把生鸡蛋打撒,倒进羹里快速搅开,随后再加青豌豆或是刀豆丁装点就可以。
苞米炒蛋
食物:玉米150克、生鸡蛋3个、火腿片4片、青豌豆少量、红萝卜一个半。
作法:将红萝卜清洗造粒,跟玉米、青豌豆一起放入开水煮开,捞起来控干水;生鸡蛋打撒,添加盐和芡粉调均匀;香肠滚刀块;葱根切条,葱叶鲜切花;热锅内滴油,倒进鸡蛋液,见其凝结时盛出;再放油炒葱根,然后放玉米、红萝卜粒、青豌豆和香肠粒炒出香味后放蛋块,放盐炒匀就可以。
苞米荷包蛋烙
食物:5个生鸡蛋、50克玉米、200克小麦面粉、丝瓜,枸杞子各10克、15ml植物油、3克盐、20克盐、适当果汁。
作法:将丝瓜削皮,切割成颗粒状;生鸡蛋打撒;枸杞子泡透。小麦面粉放水,玉米,生鸡蛋、丝瓜粒、枸杞、盐、橘子、调成面浆。出锅倒进植物油,等油稍热一些时倒进面浆摊匀。用小火煎熟,铲起切片摆盘就可以。