【空腹喝苦瓜汁】_苦瓜汁_空肚子_怎么喝_如何食用-大众养生网
吃过苦瓜的人都知道，这种食物究竟是有多苦，这种苦是无法用语言表达的。关于苦瓜这种蔬菜的做法很多，一般人喜欢拿苦瓜炒鸡蛋或者是炒肉片，这么做其实都是可以的。不过现实之中除了这么做之外，还有很多的人愿意把苦瓜榨成汁来饮用。当然，苦瓜汁对人体是有好处的。不过苦瓜汁的饮用也是分情况的，那么空腹情况之下能够喝苦瓜汁吗？
建议大家不要空腹食用苦瓜汁，可以饮食后少量食用。饭前喝比较好，饭前喝不但能起到减肥效果，还能辅助减肥，使你有中饱腹感，吃饭时，进食少。每天至少2根至多4根，太少不起作用的，太多的话会伤身体。因为苦瓜属寒，吃多了会伤胃的，同时配合运动效果会更好的。适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。
虽然苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的*成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 常吃苦瓜，不用节食就能减肥。但是苦瓜是苦寒之品。苦瓜汁，性味苦寒，属于比较寒性的食物。所以它有一定凉血功效。但是多食易损脾败胃，会损伤胃黏膜。而且空腹食用，可能会引起消化系统的不适感。因此很好不要空腹食用，尤其脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。
苦瓜汁虽好，但是也不适宜在空腹的时候饮用的，这点希望大家能够明白。大家要真想喝苦瓜汁的话，很好在吃完饭之后的一段时间或者是饭前也是可以的。苦瓜汁是苦瓜的汁水，它的营养价值和功效其实和苦瓜本身是一致的。苦瓜汁性寒，所以胃不好的人尽量少喝。