当前位置： 首页 >> 健康新闻 十病有九寒 怎么做才能驱赶出体内寒气 时间：2024-08-29 浏览量：3次 天气渐凉，气温骤减，这时的身体很容易被寒气侵入，中医认为：“十病九寒”，很多人在入秋之后总是觉得身体欠安，这和体寒有着密切的关系。那么，如何判断自己是否存在寒气过重的情况呢? 面色暗沉 体寒过重时，很直观的反应是在人的外观上，此时人的面色将变得暗沉，无血色;身体会出现浮肿，下肢情况尤甚。点击蓝字了解更多：脾虚体湿和体寒到底有什么不一样 看了你就知道了 精神状态失常 人的生理规律和精神状态都会出现异样。首先，在精神状态上，人会感到精神萎靡、疲惫不堪。生理规律也会慢慢出现变化，浑身常感到疲软无力，四肢冰凉;睡眠质量下滑，失眠多梦时又发生;夜尿增多，起夜频繁;很多女性会出现月经量少、推迟、痛经等情况。 以上这些表现都是体寒的重要特征，当你有其中的症状表现时，一定要及时调理，祛除体寒，不给任何疾病可乘之机。 在对身体进行调理之前，我们很有必要知道寒气都是通过哪些途径进入体内的，再对这些源头进行阻断，才能做到事半功倍。 寒气入侵有三种途径 首先在饮食上，食用过量生凉、甜腻等食物，它们会在体内淤积，化为湿寒。 再者，环境也是重要原因，在气温骤降的时候，不能及时增加衣物，让身体长时间暴露在冷空气中，这会给外寒侵入带来可乘之机。 很后，不良生活习惯也会增加体寒，如贴身的衣物或被褥未经常晾晒;洗头、淋雨后未及时擦干身体;常常光脚在凉地板上走动;作息不合理常常熬夜等等，这些习惯都会造成体寒过重。 因此，我们只要养成健康的饮食习惯和生活习惯，做好身体的保暖工作，就能有效的预防体寒过重的情况出现。除此之外，今天还为大家推荐几种祛寒的中医按摩法，方法简单，效果显著。 在我们腹部两个祛寒暖身穴位，分别是位于肚脐正下方两横指处的气海穴，与四横指处的关元穴。双手合十，覆在这两个穴位上，反复揉搓二十分钟左右，直至腹部发热。 其次，按摩足三里穴和涌泉穴也能起到相同的效果。足三里穴位于小腿前外侧，外膝盖眼下三寸处;涌泉穴位于脚屈趾时，脚底前凹陷处，对这两个穴位进行按压、揉搓，直到发热。 “体寒”是中医的一种说法，用中医的方式进行调理再合适不过，经常对这几个穴位进行按摩，一定能起到祛寒暖身的作用。治癫痫医院那家好什么医院治癫痫病哪个医院治癫痫很好哪家医院治癫痫病很好北京癫痫医院哪里好 上一篇：低血压怎么办 教你饮食调理低血压 下一篇：预防肾癌应该怎么做
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