当前位置： 首页 >> 健康养生 抽烟的人如何清肺？吸烟的人吃什么清肺化痰？ 时间：2024-06-03 浏览量：2次 很多人平时都有吸烟的习惯，但是我们都知道，烟并不是一个健康营养的好东西，人们如果吸烟过多，那么对肺部等器官是有很大的不利影响的，但是许多人往往又做不到戒烟，因此就只能多吃一些清肺化痰的食物。那么抽烟的人如何清肺？吸烟的人吃什么清肺化痰？ 1、高VC鲜果汁 材料：橘子100克、橙子100克、猕猴桃100克。 做法：1. 橘子、橙子各洗净，去皮、子，切小块；猕猴桃洗净、去皮，切小块。2. 将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可。 功效：橘子+橙子+猕猴桃=补充营养，防止因吸烟带来的各种毒素侵害心血管。 2、莲藕雪梨汁 材料：莲藕150克、雪梨150克。 做法：1. 莲藕削皮、洗净，切小块；雪梨去皮和核，切小块。2. 将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可。 功效：莲藕可生津凉血、除烦止咳，非常适合吸烟者食用；雪梨可清热去燥、化痰止咳，适用于吸烟引起的喉咙干痒、痰稠等症状。 3、雪梨豆浆饮 材料：雪梨200克、豆浆300毫升、蜂蜜适量。 做法：1. 雪梨洗净，去皮和核，切小块。2. 将雪梨和豆浆一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。 功效：这道果蔬汁具有生津润燥、清热化痰之功效，非常适合因吸烟而导致肺燥咽干、经常咳嗽的人士饮用。 4、猪肺萝卜汤 材料：猪肺250克，萝卜20克，杏仁9克，花椒、大料、葱段、姜片、香菜、清汤、食盐、味精、胡椒粉各适量。 做法： 1．将猪肺、萝卜洗净后切成块，杏仁去皮，香菜切成段。2.将大料、花椒包好，将萝卜块入锅，再放上猪肺、杏仁、葱段、姜片和花 椒大料包，加入清汤、食盐。3．用大火炖至猪肺熟烂时再加入味精，去掉葱、姜、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可。 功效：补肺，止虚嗽。《随息居饮食谱》记载：猪肺“甘平，补肺，止虚嗽”。 5、适合吸烟者的食物 1、多吃维生素C的食物 过量饮酒与吸烟者血液中维生素C感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。 推荐食物：维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。 2、补充硒元素食物 抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以医生建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。 推荐食物：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。 3、降低胆固醇的食物 吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，很好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。 推荐食物：牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。 4、多吃碱性食物 香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。 推荐食物：水果、蔬菜、大豆等。 5、多吃降胆固醇食物 因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。 推荐食物：牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。 6、富含维生素B2的食物 如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等； 7、含铁丰富的食物 如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。 8、富含不饱和脂肪酸食物 吸烟男士注意 让这些东西来拯救你吧(9) 平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。浙江比较好的治疗癫痫病医院哪里找浙江比较好的治癫痫的医院是哪家浙江哪家医院能确诊癫痫病浙江哪家医院癫痫比较好浙江看癫痫专业医院 上一篇：低血压食疗吃什么最好？低血压食疗方法食谱 下一篇：脂肪肝不能吃什么？脂肪肝不能吃什么东西？
很多人平时都有吸烟的习惯，但是我们都知道，烟并不是一个健康营养的好东西，人们如果吸烟过多，那么对肺部等器官是有很大的不利影响的，但是许多人往往又做不到戒烟，因此就只能多吃一些清肺化痰的食物。那么抽烟的人如何清肺？吸烟的人吃什么清肺化痰？ 1、高VC鲜果汁 材料：橘子100克、橙子100克、猕猴桃100克。 做法：1. 橘子、橙子各洗净，去皮、子，切小块；猕猴桃洗净、去皮，切小块。2. 将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可。 功效：橘子+橙子+猕猴桃=补充营养，防止因吸烟带来的各种毒素侵害心血管。 2、莲藕雪梨汁 材料：莲藕150克、雪梨150克。 做法：1. 莲藕削皮、洗净，切小块；雪梨去皮和核，切小块。2. 将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可。 功效：莲藕可生津凉血、除烦止咳，非常适合吸烟者食用；雪梨可清热去燥、化痰止咳，适用于吸烟引起的喉咙干痒、痰稠等症状。 3、雪梨豆浆饮 材料：雪梨200克、豆浆300毫升、蜂蜜适量。 做法：1. 雪梨洗净，去皮和核，切小块。2. 将雪梨和豆浆一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。 功效：这道果蔬汁具有生津润燥、清热化痰之功效，非常适合因吸烟而导致肺燥咽干、经常咳嗽的人士饮用。 4、猪肺萝卜汤 材料：猪肺250克，萝卜20克，杏仁9克，花椒、大料、葱段、姜片、香菜、清汤、食盐、味精、胡椒粉各适量。 做法： 1．将猪肺、萝卜洗净后切成块，杏仁去皮，香菜切成段。2.将大料、花椒包好，将萝卜块入锅，再放上猪肺、杏仁、葱段、姜片和花 椒大料包，加入清汤、食盐。3．用大火炖至猪肺熟烂时再加入味精，去掉葱、姜、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可。 功效：补肺，止虚嗽。《随息居饮食谱》记载：猪肺“甘平，补肺，止虚嗽”。 5、适合吸烟者的食物 1、多吃维生素C的食物 过量饮酒与吸烟者血液中维生素C感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。 推荐食物：维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。 2、补充硒元素食物 抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以医生建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。 推荐食物：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。 3、降低胆固醇的食物 吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，很好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。 推荐食物：牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。 4、多吃碱性食物 香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。 推荐食物：水果、蔬菜、大豆等。 5、多吃降胆固醇食物 因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。 推荐食物：牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。 6、富含维生素B2的食物 如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等； 7、含铁丰富的食物 如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。 8、富含不饱和脂肪酸食物 吸烟男士注意 让这些东西来拯救你吧(9) 平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。浙江比较好的治疗癫痫病医院哪里找浙江比较好的治癫痫的医院是哪家浙江哪家医院能确诊癫痫病浙江哪家医院癫痫比较好浙江看癫痫专业医院