养生大全：各类营养饮食应知晓
【慧聪制药工业网】饮食是一种文化，也是一种享受。我们的生活与食物息息相关，吃对了食物可以让我们的身体更加健壮。那么，吃哪些食物是有益身体的呢？
苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
牡蛎：富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。
牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。
茶：含有咖啡因与茶多酚，有提神、强心、利尿、降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
免责声明:凡注明来源本网的所有作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，欢迎转载，注明出处。非本网作品均来自互联网，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
医用敷料类整体市场仍存在非常多的不足，制约了行业的进一步发展，提高产品附加值，依然任重而道远。[详细]
尽管姜伟是贵州人耳熟能详的药业大佬，但在很多同事和同行的眼中，他又如同“很熟悉的陌生人”。[详细]
他看报、打高尔夫生活被彻底打破，“地沟油制药”使健康元身陷漩涡，这是他创业近20年来“所遇很大的危机”。[详细]
北京哪里治癫痫很好武汉治癫痫病去哪家郑州哪家医院治疗癫痫病好上一篇：口腔上火吃什么好的快_1
下一篇：术苓忍冬酒的功效与作用