【家园共育】春季幼儿保健小知识
原标题：【家园共育】春季幼儿保健小知识
近日以来，天气晴朗，太阳高照，风儿也变的清凉的，于是不少人就急于脱掉原本就单薄的春衣。由于季节交替时候温差大，气候变化快，而幼儿身体适应能力较差，家长老师应根据春季特点，对幼儿精心照料。但在户外活动时要适时给幼儿增减适当的衣服。
家长老师应常带孩子去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑，玩耍，增强体质。在传染病多发季节，应注意家中园中空气的流通。
借此机会，小编为大家提供一些用来增强幼儿抵抗能力的保健方法：
盐的妙用
家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，也可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
姜的妙用
姜水可以泡脚，也可以用以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部以加强幼儿的心肺功能，提高身体抵抗力。
蔬菜预防春季疾病
如下几种蔬菜具有清热利咽，散淤消肿，利肠通便的作用，春天里多给幼儿吃，可增强身体预防疾病能力。
【油菜】
油菜富含胡萝卜，维生素C，B2，钙，铁等营养元素，具有清热解毒之功效，可防治春天里易发生的口角炎，口腔溃疡等疾病。
【荠菜】
荠菜，在清明节前后是采集的很佳时节。很多地方流传着这样的民谣：“三月三，荠菜当灵丹”。荠菜性平，味微甘，具有清热解毒、止血降压、益胃、明目等功效，对高血压、吐血、衄血、肾炎水肿等均有一定的食疗作用。荠菜的药用价值，源于其丰富的营养。荠菜含有多种氨基酸、丰富的蛋白质和胡萝卜素。荠菜中维生素C的含量仅次于辣椒，钙、铁、钾、磷、锰的含量也比一般果菜要高。荠菜含有丰富的维生素A，可防治麻疹，流脑等春季传染病及呼吸道传染病。
【菠菜】
春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质。其中胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。菠菜还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
【蕨菜】
蕨菜，性寒味甘，有清热解毒、润肠、降气、化痰等功效。经常食用可治疗高血压、头晕失眠、子宫出血、慢性关节炎等症，对流感也有预防作用。蕨菜富含多种维生素和矿物质，吃起来不仅鲜嫩滑爽，而且营养价值很高，享有“山菜*”的美誉。
【豆芽】
春天应该多吃豆芽，豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质很为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。
春季保健知识
春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。
【保证钙质的充足供应】
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。很好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。
【多补充维生素C】
维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
【粗粮、杂粮有好处】
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
为了每个家庭的幼儿能够健康安全的快乐成长，大人们应根据天气变化来给孩子增减衣物，室内注意通风，多嗮太阳，适量运动。多让孩子喝温开水，多吃蔬菜，少吃油炸型食品。养成良好的生活习惯，教育孩子注意卫生安全。
文章摘自幼儿园安全教育医生
有一种童年，叫沃德兰返回搜狐，查看更多
责任编辑：
$(function(){$(".article-content img").css("display","inline-block")})
小儿癫痫病怎么引起的武汉治癫痫怎么样贵阳哪家医院治疗儿童癫痫病好下一篇：更年期女人当心干燥综合征