夏天游泳五个注意要牢记
时间：2021-09-29
浏览量：14次
夏天游泳五个注意要牢记
1、尽量不去户外。夏日的阳光海滩太有吸引力了，但糖友一定要避免暴晒，尤其是游泳后暴晒。如果在户外游泳时间不长，可以抹上防晒霜再去。
2、有伤口不要去。刚刚碰伤的糖友，为了避免感染很好不要游泳。即便伤口很小，也要经医生允许，使用防水绷带才能下水。
3、每次游泳半小时。游泳是一项非常好的有氧运动，但每次一定要坚持30分钟以上才能达到效果。根据自己的体能，从每游25米休息30秒开始，循序渐进，加大运动量。
4、带甜食和水。游泳时体能消耗很大，一定要准备点甜食放在泳池边上。一旦出现虚弱、头晕、出汗等低血糖症状，尽快让同伴拿点糖果或饼干过来。
5、游泳后立刻洗澡。否则，游泳池里的氯会使你的皮肤变干，甚至皲裂，会增加感染风险。
郑州哪家癫痫病医院治疗好武汉癫痫病治疗哪家好老年癫痫病治疗方法有哪些上一篇：春寒料峭需注意关节保暖