中医养生六要领：顺、静、修、调、补、固
时间：2021-12-17
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中医养生六要领：顺、静、修、调、补、固 近年来，中医养生持续升温，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生博大精深的内涵可归结为以下6个字。 顺 顺应季节，春天养肝、养阳；夏天养心，要晚睡早起，少发怒；秋天养肺、养阴，情绪需安宁；冬天讲究养藏、养肾、养阴，多晒太阳，早睡晚起。 静 《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”不妨采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心，预防疾病、益寿延年。 修 平时积德行善、豁达大度的人，往往能减少很多烦恼，心情愉悦。修身养性，宽以待人，收获的将是健康、快乐和长寿。 调 人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。 补 滋补要因人而异，根据体质进行合适的食补。气虚的人要多吃主食，还可喝鸡汤、吃鸡鸭鱼肉；养阳要吃牛、羊肉、韭菜等，养生不能一味地补，要补泻结合。 固 可吃养肾精的食物，包括各种肉类、山药、黄精、枸杞等。多做有氧运动，增加氧气。另外保证充足睡眠，调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐。 重养生保健是好事，但养生书籍大多是强调预防疾病和病后调理。如果真有疾病，还是要看医生。 春季如何做好癫痫的护理癫痫病哪个医院治疗癫痫患者要注意哪些护理事项
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