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引发肾脏不好的坏习惯

时间:2021-09-29 浏览量:19次
引发肾脏不好的坏习惯

大家要注意哦!如果你经常有腰酸背痛的情况有可能是你的肾脏出现了不好的症状,一定要做好肾脏保健工作。平时多注意,特别是冬季养肾,那么如何进行养肾呢?现在就跟着小编来了解一下!

损害肾脏坏习惯

1肾脏一怕:大鱼大肉,蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋 白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状 态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。

此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于、,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。

2肾脏二怕:天天老火汤,嘌呤多多

广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致,也会损害肾脏。

另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。

3肾脏三怕:饮食偏咸,水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。

再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

肾脏不好吃什么?

1吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很好的养生功效,可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中,山药一直都占有老大的位置,肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

2嚼

一直以为我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯,我国中医指出,枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡 水喝或者是熬汤饮用,以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群,在日常生活中多吃些枸杞子,还能够有效的起到增强性功能 的作用。

3煲乌豆

乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用,可以说所有黑色食品都是补肾的佳品,其中以乌豆补肾的功效很为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

肾脏不好需要注意哪些?

1冬天做好保暖:

调查发现, 在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季, 主因低温下血管收缩, 血压窜升, 小便量减少, 血液凝结力变强, 容易让肾脏出状况。

2不乱吃药:

许多市售的止痛药﹑感冒药和中草药都有肾脏毒性, 不要不经医师处方乱吃, 对医师处方的抗生素﹑止痛药也应知其副作用有哪些。

3不暴饮暴食:

吃太多蛋白质和盐分, 会加重肾脏负担。此外, 运动饮料含有额外的电解质与盐分, 有肾病的人需小心这类饮料。

4治疗感冒:

若感冒去了又来, 或是感冒后, 有﹑水肿﹑解小便有泡泡, 很好找肾脏科医生做筛检。

5反复发作的扁桃腺炎要小心:

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时, 务必根治, 否则容易导致肾脏发炎。

6适量饮水不憋尿:

尿液潴留在膀胱, 就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样, 细菌会经由输尿管感染肾脏。

7控制和高血压:

血压控制不好﹑糖尿病太久都会造成血管硬化, 而肾脏就是由数百万个微血管球组成, 血糖血压控制不好, 肾脏坏得快。

8不喝成分不明的井水和河水:

以免铅﹑镉﹑铬等重金属太高而损害肾脏。

9泌尿道结石要处理:

结石不痛不代表好了, 尤其是输尿管结石很容易造成肾积水, 长久下来, 肾脏会完全损坏而不自知。

10定期检查:

很好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查, 女性怀孕时肾脏负担会加重, 应该监测肾功能, 以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

结语:以上就是对肾脏保健所需要注意的一些养肾常识,特别是肾脏不健康的患者,在平时多注意对肾脏的保养,还给自己一个健康的身体。


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