饭后多久可以吃水果 哪些水果适合饭后吃
水果是生活中必不可少的一种食材，很多人在吃饭以后喜欢吃些水果。但是饭后是不能马上吃水果，不然会对身体不利。那么饭后多久可以吃水果呢？接下来就为大家介绍。
饭后多久可以吃水果
饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果。
哪些水果适合饭后吃
1.猕猴桃
猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚。
2.柚子
柚子味道酸，可以润肺清肠、补血健脾。新鲜的柚子含有类似胰岛素成分，可以降血糖。对糖尿病有益。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。
3.山楂
山楂的性微温可以起到健脾开胃，促进食物消化和增进食欲的功效。如果你刚刚吃了一些大鱼大肉等比较油腻的食物，在饭后不妨吃一些山楂，因为山楂当中富含丰富的脂肪酶，可以帮助我们的肠胃分泌大量的消化酶，帮助促进对食物的消化。
4.橙子
橙子含有大量的维生素C跟丰富的叶黄素成分，对我们的身体有着强大的抗氧化作用，饭后吃橙子可以有助于消化之外还可以解腻滞，会把你吃进肚子让你长肥肉的食物，通通的融化掉。
5.柠檬
柠檬当中富含丰富的柠檬酸、苹果酸等酸性物质，而且其中维生素c、钾、钙、镁、磷等微量元素也是非常的丰富。柠檬在泡到水中的时候，可以更好的释放其中的一些营养元素，饭后喝一些柠檬水也可以帮助促进我们肠胃的消化，刺激肠胃当中的胃液分泌和肠道蠕动，缓解烧心和胀气的症状。
6.菠萝
菠萝由于含有一种很奇特的天然蛋白酶成分。饭后吃菠萝，可以在肠胃中帮你分解蛋白质，补充身体缺乏的消化酶，有助于消化系统的吸收，因此很适合在饭后食用。
经过对上文的阅读，相信大家对饭后多久可以吃水果已经有了自己的认识了，此外还介绍了哪些水果适合饭后吃，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。北京那个医院治癫痫病孝感市哪家医院能治疗癫痫怎么做才能减少癫痫的遗传
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