当前位置: 首页 >> 女人养生

老人夏季烦躁去松弛松弛

时间:2021-09-19 浏览量:18次

情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气……很多老人到了夏季,常会出现夏季烦躁症状,可能与植物神经功能紊乱有关。

植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状,多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调,神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。

千变万化的植物神经功能紊乱

据《健康财富》周刊报道,植物神经功能紊乱的症状多种多样,可谓千变万化,患者向医生描述的自觉症状较多。很常见的症状有精神症状、神经系统症状、心脏症状和胃肠症状。大多数患者都有精神方面的症状,而其他系统的症状却因人而异:有些人只有心脏方面的症状,有些人只有神经系统方面的某个症状,而有些人各个系统的症状都有,极少数人只有某种特殊的症状。

精神症状:情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气、恐惧害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲观失望、无愉快感、不愿见人、不想说话、对什么都不感兴趣、看什么都不高兴、压抑苦恼、甚至自觉活着没意思。

神经系统症状:头痛头昏,头胀沉闷,头部有紧缩感、重压感,头晕麻木;两眼胀痛,干涩,视物模糊;四肢沉重难受,身疲乏力,周身发紧僵硬不适,浑身难以言语的难受感觉;脖子后背发紧发沉,四肢麻木,皮肤发麻、发痒;手脚心发热,周身皮肤发热,但量体温正常,全身阵热阵汗;全身有游走性疼痛,游走性异常感觉等症状;入睡困难,睡眠表浅,早醒梦多;健忘、记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝。

心脏症状:胸闷气短、憋气、心慌、濒死感等心脏神经官能症。

胃肠症状:没有食欲,进食无味,消化不良;恶心,打嗝,烧心,呕吐,呃逆;腹痛、腹胀、便秘、腹泻;长叹气,喉部梗噎。

其他还有诸如痛经、盗汗等各种各样、千奇百怪的症状。

松弛疗法有助“拨乱反正”

生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物神经功能紊乱症的主要病因,因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应特别注意预防植物神经功能紊乱。上海中医药大学附属曙光医院神经内科副主任医师陈如桂介绍说,一般而言,植物神经功能紊乱并不是一种严重的疾病,对健康的影响也不大,所以不必为此病而过度烦恼,应该学习一些可以使精神情绪得到放松的方法,在松弛的状态下,更加有利于紊乱的神经恢复正常功能。

运动松弛法:尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的,使紧张的神经得到松弛。

倾诉松弛法:及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

规律松弛法:培养良好的生活习惯,饮食起居有规律,不仅有助于身体健康,还能培养良好的心境。吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动,看完电视要洗脸;早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。


郑州的癫痫病哪里治疗好呢
难治性癫痫发病的病因是什么
黄冈市哪些医院专门治疗癫痫
友情链接
治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 吉林癫痫病医院 四川癫痫病医院哪家好 癫痫重点医院 天水癫痫病医院 鸡西癫痫病专业医院 治癫痫的好药 癫痫病能治吗 石家庄癫痫病专业医院 癫痫治疗多少钱 南宁癫痫 增城中医癫痫病医院 华夏养生网 养生运动 癫痫频繁发作怎么办 北京癫痫病医院 哈尔滨治癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治