【全麦面包的热量】-大众养生网
全麦面包是属于面包的一种款式，面包是我们现在经常会吃到的食物，它的款式有很多种，每种都是拥有着自己独有的制作方法还有营养价值还有所含的热量。这不同的款式也是为了满足更多的人的需要还有口味，有的人喜欢吃甜食类的面包但是还是有的人喜欢吃咸味道的面包。
所以创新出不同品种的面包也是为了更好的满足消费者的需求，此外食物的热量也是必须要去了解的食物这不仅关系到我们吸收到的营养还关系到了食用它之后是不是会长胖等原因。那么全麦面包的热量是多少呢?
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。
全麦面包的热量
1克蛋白质在体内吸收氧化后产生4千卡的热量，1克糖在体内吸收氧化后产生4.1千卡的热量，1克脂肪在体内吸收氧化后产生9.3千卡的热量。
营养成分:全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。
主要功效
1)全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。2)全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。3)全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
禁忌与副作用
任何经过发酵的东西都不能立刻吃，刚出炉的面包还在发酵，马上吃容易引起胃病，至少放上两个钟头才能吃。还有人喜欢吃大而松软的面包，觉得口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大不见得营养就多。
食用指南
1、面包出炉后很好放上两个钟头再吃，新鲜是好面包基本的元素，刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来;
2、市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中，增加了盐、糖和食用脂肪。
全麦面包的热量相对于其他食物来说还是有一定的含量的，所以一般的人都是可以去食用只要不过量的去食用就好。食用全麦面包可以促进我们的消化系统，这样就不会造成食物的堆积这样就很好的处理了一些便秘人的问题。全麦面包相对于其他面包来说对身体有益的营养还是很高的。