增强记忆力的方法有哪些 教你增强记忆力的8大方法
时间：2021-10-13
浏览量：18次
增强记忆力的8大方法
1.补脑食物增强记忆力
食物是影响记忆力的一个很重要的因素，日常可以吃些补脑和增强记忆力的食物，如花生、牛奶、核桃、鸡蛋、鱼肉、菠菜、南瓜、大豆、小米粥等，能够为身体和大脑提供足够的营养，有利于补脑，健智，安神，增强记忆力。
2.体育锻炼增强记忆力
研究发现，体育锻炼可以促进新脑细胞的增长，如步行、游泳、骑自行车和慢跑等都有益于增强记忆力和开发智力。
在锻炼身体的时候，可以促进大脑自我更新，减少因年龄增长出现的脑组织损失，能够减轻记忆力衰退。
3.学习新事物增强记忆力
可以找一些新鲜事物来学习，如学习一种新语言，尝试一种新爱好。新思路能帮你理清头脑中的纷杂思绪，让大脑更加活跃。
不仅如此，只要改变日常习惯，如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长，使记忆力增强。
4.训练大脑增强记忆力
每天阅读一些报纸和杂志，听一些喜爱的音乐，看一些让人发笑的电影等，这些都是有效的训练记忆力的活动，使大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象更为深刻，都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。
癫痫病的人有哪些饮食禁忌西安哪些医院治癫痫哈尔滨治疗癫痫医院怎么样呢上一篇：4个改变，防住老年斑
下一篇：红花逍遥丸的功效与作用及禁忌