【莴笋炒腊肠】-大众养生网
时间：2022-05-20
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莴笋也就是平时说的莴苣，它也有很多的营养，在平时大家也都很喜欢吃这样的蔬菜吧，它有很多种吃法，可以炒着吃，也可以凉拌着吃，特别是莴笋炒腊肠是一道很有名的家常菜了，也是很多人都喜欢吃的，特别是爱吃腊肠的人平时都会做这样的一道菜，能够很好的治疗便秘。
莴笋大家应该都吃过吧，它有很多的食疗价值，特别是对高血压，心脏病的人来说食疗作用是特别大的，这样的患者平时就要注意多吃一些莴笋，今天我们给大家介绍的是莴笋炒腊肠的做法。
腊肠炒莴笋
材料
莴笋约300克，腊肠1条，蒜头2瓣，水淀粉
做法
1.莴笋、腊肠、蒜头分别切斜片
2.热油锅爆香蒜片
3.放腊肠炒至透明
4.放莴笋片大火翻炒2分钟
5.适量放盐
6.放白砂糖
7.加水淀粉，翻炒均匀即可
莴笋其他做法
莴笋炒鸡蛋 。
莴笋含有多种营养成分
如蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等
具有清热解毒、治咽喉肿痛及保护视力等功效
材料
原料：莴笋，鸡蛋
配料：葱
做法
1：准备莴笋两根，削皮洗净
2：莴笋切菱形片用盐腌2-3分钟，这样吃起来更脆
3：将腌好的莴笋片冲洗干净，沥干水份待用
然后将鸡蛋炒成碎备用
4：锅内热油爆葱香，放莴笋片稍炒片刻
5：再倒入炒好的鸡蛋碎，加盐调味即可
对身体很好的一道菜，莴笋炒腊肠大家应该都学会了吧，不仅仅是莴笋的口感很好，更重要的是它的食疗价值很大，因此大家在平时都应该多吃一些这样的蔬菜，也应该具备一些很好的保健，养生的意识，就从日常的饮食开始吧。