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月经期喝四红补血粥能补气养血

时间:2024-01-22 浏览量:10次

  有人说,经期来的时候喝四红补血粥,能够补气养血。那么,四红补血粥怎样做呢?具体的做法,如下所示:

  所谓的四红就是红枣、红豆、花生、红糖这四种材料。

  材料:花生、红豆、黑米、红枣、红糖各适量。

  四红补血粥的做法:

  1、将花生、红豆、黑米、红枣这些材料洗干净,其中红豆和黑米要提前3-4小时浸泡。

  2、锅中加水,放入花生、红豆、黑米、红枣,水开后转中小火50分钟,很后加入红糖即可。

  3、注意的是,花生要带红衣的,红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

  四红补血粥的营养价值:

  1、红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

  2、红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。

  精彩推荐:四红补血粥能天天喝吗

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