宝宝睡眠差,五个妙招帮助提升宝宝睡眠质量
时间:2024-02-07
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睡眠是人类生活的能量源泉,但是对于宝宝更为重要,宝宝每天除了吃奶的时间都是在睡眠中度过的,优质的睡眠有助于宝宝的身体发育。但是有些情况下宝宝即使睡足了时间也会哭闹,这是为什么呢?原因就是宝宝的睡眠质量不够高,也许一整天的睡眠时间还不到一半是处在真正睡眠的时期,如何提高宝宝睡眠质量?下面我为大家分享一些能提高宝宝睡眠质量的方法吧!
1、 睡眠需要有合适的环境。睡前不要逗闹宝宝或随便吓唬宝宝,以免宝宝过于兴奋影响睡眠。也不要让宝宝养成抱在怀中抖动,拍背或含着奶头才入睡的坏习惯,应该放在床上让孩子自己睡。卧室是宝宝睡眠的天堂,适合宝宝睡觉的卧室必须安静。
2、 白天要给宝宝定时喂奶,吃饱后夜里尽量不要再喂。夜间给宝宝喂奶很易打扰宝宝的睡眠,睡前婴儿吃得过饱或过少,会因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。为了让宝宝睡得更安稳,一般不尿也不要给宝宝换尿布,任其熟睡至天亮。
3、 宝宝不要和妈妈合睡,宝宝和妈妈同睡一被窝会使宝宝吸收氧气不足。如果妈妈搂着宝宝睡觉,妈妈的呼气会使周围空气中二氧化碳的浓度增高,睡眠中的宝宝常常会因为脑供氧不足,而导致睡眠不稳,易做恶梦和半夜哭闹。
宝宝的睡眠也是需要大人们强加重视的,很好给宝宝一个睡觉的空间,比如说摇篮之类的,很好能够放在自己床边,这样的话不管怎样都能够直到宝宝的情况,而且一定要保证宝宝的床舒适。
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