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春季宝宝辅食添加春季适合宝宝吃的辅食推荐

时间：2024-09-10 浏览量：5次

下面介绍些适合宝宝的春季食品: 一、蔬菜 1、南瓜南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善春燥症状.给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少. 小点的宝宝,可以做点南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可. 大些的宝宝,可用南瓜拌饭,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶等,煮烂后,略加油、盐调味即成.米饭要软烂些. 宝宝一岁多以后,还可做南瓜紫米粥.把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可. 2、藕鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等.藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏.藕可以生吃,也可以与其它食品搭配. 6个月以上的宝宝,可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀. 12个月以上的宝宝,可以做鲜藕梨汁给他喝.去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加点糖即可. 二、水果春季水果多,水果能生津止渴,开胃消食,春季给宝宝的水果有: 苹果:可以榨些苹果汁给他喝. 梨:每天1-2个为宜. 甘蔗:每天很好不超过50克. 柑橘:每天至多吃2-3个即可. 柿子:一次只可吃1-2个. 此外,还有石榴、葡萄、大枣等. 三、干果和绿叶蔬菜干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的很好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪.镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力. 叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收. 宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等. 四、豆类和谷类豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用. 维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量很为丰富,宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等.另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些. 五、含脂肪酸和色氨酸的食物脂肪酸和色氨酸能消除春季烦躁情绪,他们可以起到营养大脑神经的作用,补充这些营养.宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物. 干燥的春季给宝宝多吃这些辅食,对宝宝的干燥和情绪波动是有帮助的,妈妈可以换着花样给宝宝吃. 春季宝宝辅食添加注意以下几点一、品种要逐个增加:辅食要逐个品种的添加.每增加

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