当前位置： 首页 >> 食材养生 裸睡警惕四大注意事项 时间：2021-10-29 浏览量：12次 裸睡警惕四大注意事项 .hzh {display: none; } 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡四大注意事项 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。很好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 很后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 （实习编辑：李梅）北京哪家癫痫医院治疗比较好哪里有好的治疗癫痫病医院老年人癫痫发作症状都有哪些 上一篇：药膳使用原则和相关知识 下一篇：这些病痛 男人得当心！
裸睡警惕四大注意事项 .hzh {display: none; } 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡四大注意事项 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。很好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 很后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 （实习编辑：李梅）北京哪家癫痫医院治疗比较好哪里有好的治疗癫痫病医院老年人癫痫发作症状都有哪些