父亲的养生三字经：一捂二补三晒
时间：2021-09-28
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父亲年过古稀，他冬天从未生过病，而且吃得香，睡得香，精神矍铄，面色红润。父亲冬日养生不靠保健品，而是倚仗他的养生三字经：一捂二补三晒。 “捂” 就是在冬天穿得暖和 冬季老年人御寒保暖十分重要，父亲保暖一般选择羊绒衫、羽绒服之类轻便暖和的衣物，穿着舒适，并特别注意头暖、背暖、脚暖。父亲冬季选鞋很有窍门，除了要大小合适，他总是选择鞋底较软、鞋帮高、密封好、能够保暖的棉鞋。除此之外，外出戴口罩、手套也是父亲“冬捂”的方法。 “补” 就是冬令积极进补 民谚说“今年冬令补，明年可打虎”，人体在冬季很易吸收营养，这些营养可以很大地发挥滋补功效，有利于提高身体的耐寒力和免疫功能。父亲认为冬天里“以肉进补”很有效，肉类中以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果很佳，它们富含蛋白质、脂肪，产热量多，有温中暖下、补气生血之功效，因此“大口吃肉”也成了父亲冬天的口头禅。 父亲冬令进补不但吃肉还要喝粥，对红枣粥、山药粥、茯苓粥、玉米粥、红薯粥等一概来者不拒。 “晒” 就是冬天在室外多晒太阳 父亲常对我说：“冬日晒太阳，胜似喝参汤，晒太阳对人大有裨益。”我查了一下资料，冬天晒太阳确实好处多，能够帮助人体获取维生素D。而维生素D可以帮助人体吸收钙，有效预防佝偻病、骨质疏松，适当适时晒太阳还能够预防皮肤病，增强人体的免疫功能。冬日下楼晒太阳是父亲每天的必修课，父亲沐浴在冬日温暖的阳光下，脸红彤彤的，非常惬意。 武汉哪家癫痫医院正规癫痫疾病可以用中医治疗好么黑龙江医治癫痫的医院