当前位置： 首页 >> 四季养生 健康减肥才是王道 六款食谱让你健康享瘦 时间：2024-09-20 浏览量：0次 健康减肥才是王道，饮食是健康减肥方法之一。但是现在很多人减肥都是通过节食方法，殊不知，节食减肥对身体伤害很大，而且很容易反弹，其实吃对食物就能帮你轻松减肥，那么吃什么减肥呢?下面小编为大家精选了几款减肥食谱，既美味又能瘦身，让你不再饱受节食减肥煎熬。 干烧玉兰片 材料：水发玉兰片400克，榨菜20克，香菜5克，清汤200毫升，植物油、味精、酱油各适量，葱、姜少许。 做法： ①将玉兰片切好后放入沸水锅中烫过，捞出放入清凉水中浸泡;榨菜切成似小象眼片，香菜切段，葱、姜切末。 ②勺内加植物油，烧至五成热时，加葱、姜末炒出香味，加玉兰片稍炒几下，加酱油、清汤、榨菜用小火烧到透时，加上味精，盛入盘内即成。 特点：味道鲜美，具有清肺化热、消解滑腻之功效。 番茄牛肉片 材料：鲜番茄300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适量。 做法： ①将牛肉切成薄片，加黄酒、精盐抓均匀，再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。 ②鲜番茄洗净，切成小块;葱、姜切末。 ③炒勺内加植物油，烧至五成热时加葱、姜末炒出香味，倒入牛肉翻炒，烹入黄酒、清汤稍煨，加番茄块、精盐炒熟即成。 特点：味道鲜美，具有健胃消食、利尿消肿之功效。 清烩三鲜 材料：水发玉兰片100克，水发海参100克，鲜河虾50克，油菜心30克，大葱10克，酱油5克，黄酒5克，水淀粉15克，精盐、味精、香油各适量，清汤200毫升。 做法： ①玉兰片切成小片后入开水中烫过;海参片切成抹刀薄片，入开水锅中烫过，再入凉水中过凉;大葱切片、河虾剥皮备用。 ②勺内加植物油，烧至五成热时，下入葱片炝锅，加清汤、精盐、黄酒烧开，再加入玉兰片、海参稍煨，把挂上浆粉的虾仁分散下入锅中滑熟，加油菜心、酱油、味精，淋上香油即成。 特点：味道鲜美，具有健胃消食、补肾壮阳之功效。 五香素鸡翅 材料：湿面筋300克，鸡腿骨10个，植物油300毫升，酱油、葱、姜、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精盐各适量，香油少许。 做法： ①将湿面筋拉成长条，在鸡翅骨上缠绕均匀，形成鸡腿，上笼蒸熟;葱、姜用刀面拍松待用。 ②勺内加植物油烧至七成热时将抹上酱油的素鸡腿逐个入油炸至上色。 ③另取汤锅，加酱油，将八角、桂皮、花椒、丁香、甘山东哪个医院癫痫病看得好山东羊羔疯医院有哪些山东专治癫痫儿童,那家医院好武汉哪里看癫痫看得好武汉癫痫病专业医院哪家好 上一篇：八款药粥可清肺润燥 下一篇：秋季饮食 秋葵的功效与作用及其做法
健康减肥才是王道，饮食是健康减肥方法之一。但是现在很多人减肥都是通过节食方法，殊不知，节食减肥对身体伤害很大，而且很容易反弹，其实吃对食物就能帮你轻松减肥，那么吃什么减肥呢?下面小编为大家精选了几款减肥食谱，既美味又能瘦身，让你不再饱受节食减肥煎熬。 干烧玉兰片 材料：水发玉兰片400克，榨菜20克，香菜5克，清汤200毫升，植物油、味精、酱油各适量，葱、姜少许。 做法： ①将玉兰片切好后放入沸水锅中烫过，捞出放入清凉水中浸泡;榨菜切成似小象眼片，香菜切段，葱、姜切末。 ②勺内加植物油，烧至五成热时，加葱、姜末炒出香味，加玉兰片稍炒几下，加酱油、清汤、榨菜用小火烧到透时，加上味精，盛入盘内即成。 特点：味道鲜美，具有清肺化热、消解滑腻之功效。 番茄牛肉片 材料：鲜番茄300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适量。 做法： ①将牛肉切成薄片，加黄酒、精盐抓均匀，再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。 ②鲜番茄洗净，切成小块;葱、姜切末。 ③炒勺内加植物油，烧至五成热时加葱、姜末炒出香味，倒入牛肉翻炒，烹入黄酒、清汤稍煨，加番茄块、精盐炒熟即成。 特点：味道鲜美，具有健胃消食、利尿消肿之功效。 清烩三鲜 材料：水发玉兰片100克，水发海参100克，鲜河虾50克，油菜心30克，大葱10克，酱油5克，黄酒5克，水淀粉15克，精盐、味精、香油各适量，清汤200毫升。 做法： ①玉兰片切成小片后入开水中烫过;海参片切成抹刀薄片，入开水锅中烫过，再入凉水中过凉;大葱切片、河虾剥皮备用。 ②勺内加植物油，烧至五成热时，下入葱片炝锅，加清汤、精盐、黄酒烧开，再加入玉兰片、海参稍煨，把挂上浆粉的虾仁分散下入锅中滑熟，加油菜心、酱油、味精，淋上香油即成。 特点：味道鲜美，具有健胃消食、补肾壮阳之功效。 五香素鸡翅 材料：湿面筋300克，鸡腿骨10个，植物油300毫升，酱油、葱、姜、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精盐各适量，香油少许。 做法： ①将湿面筋拉成长条，在鸡翅骨上缠绕均匀，形成鸡腿，上笼蒸熟;葱、姜用刀面拍松待用。 ②勺内加植物油烧至七成热时将抹上酱油的素鸡腿逐个入油炸至上色。 ③另取汤锅，加酱油，将八角、桂皮、花椒、丁香、甘山东哪个医院癫痫病看得好山东羊羔疯医院有哪些山东专治癫痫儿童,那家医院好武汉哪里看癫痫看得好武汉癫痫病专业医院哪家好