肾结石做什么运动好？这些方法帮你排除肾结石
时间：2021-08-05
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肾结石听着吓人，但是在周边打听打听，很多人可能都患有肾结石，如果患上了肾结石，怎么处理才好呢？肾结石患者想要不花钱不受罪就把病给治好，很有效的方法就是多喝水多运动帮助排出肾脏结石。今天小编就为大家盘点一些促进肾结石排石的好方法。
一般来说治疗肾结石有两种方法，一手术治疗，针对于肾脏内那些传统碎石手术碎不掉的,或是患者自身的肾脏有问题,不能接受碎石治疗和一些巨大型肾结石的患者采用的治疗方法；二是保守治疗，保守治疗的适用于结石大小在6毫米以内，结石下端无梗，结石表面光滑的患者，一般需要在从生活上注意调节，多做运动多喝水。
NO.1喝水，喝水可以促进排尿，喝水量增加之后，肾盂内压增加,可以促使结石往下挤。与此同时，尿量增加了,就可以促进输尿管的蠕动,一旦尿管蠕动频繁，就可以帮助结石下移，所以对于肾结石患者，小编建议每天的饮水量保持在2000毫升到3000毫升左右；
NO.2运动，排石运动，很长常见和实用的就是跑步跳绳，运动量增加肠胃蠕动和尿路蠕动都会增加，结石疏松后更加有利于排出，如果身体状况允许的话，很好每周都定时进行运动，如果是结石长在肾盏里，就需要趴着,屁股撅着,石头就会从肾盏掉出来。只要结石掉入输尿管里,就比较容易容易排出，所以对于年轻病人来说，可以试试倒立，说不定排石效果会出乎意料哦！
小编提醒：肾结石大多是喝水少爱憋尿，又不爱运动形成的，所以想要预防肾结石，有一个健康的生活方式很重要，减少生病才很重要哦！