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找准穴位常按摩 给您健康好生活

时间:2023-09-13 浏览量:15次

人的脚底存在着很多穴位,所以足底按摩可以起到保健的作用。其实在咱们人体的四肢同样也分布着众多的穴位,其中不乏养生保健的要穴。中医医生强调按摩穴位可以疏通人体的经脉,调节人体的机能,起到强身健体的功效。

中医认为,肾主四肢之骨,脾主四肢之肉,肝主四肢之筋,心主四肢之脉。故四肢之病在脏,多责于脾、肝、肾、心。人体十四经络,遍布周身,其中十二正经循行于手足,有六条经络是经过手指端,即手三阴(肺、心包、心)经,从胸走手,行于手臂内侧手三阳(大小肠、三焦)经,从手走头,行于手臂外侧。还有六条经络循行于足,即足三阴(脾、肝、肾)经,从足走腹,行于下肢内侧足三阳(胆、膀胱、胃)经,从头走足,行于下肢外侧。但它们之间是相互衔接的,与内脏存在着密切关系,反映全身的血管、神经功能,故手、足都有全身各部反射区,足底又有人体“第二心脏”之称。因此,经常按摩四肢,可疏通十二经脉,活动四肢关节,促进周身血液循环,活血化瘀,防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。其具体自我按摩方法介绍如下。1、捏拿“合谷”、“劳宫”穴先用右拇指端按压左手合谷穴(在拇指歧骨间),右手食指按压左手心劳宫穴(在手掌中央)。右拇食两指同时用手捏拿,一捏一松25下再用左手拇食指捏拿右手合谷、劳宫穴25下。主防治头痛、鼻塞、牙痛、咽喉肿痛、指挛、臂痛、心痛、呕吐、癫狂等头面一切病症。2、按捏“内关”、“外关”穴先用右手拇指按压左手内关穴(在腕横纹正中上二寸两筋之间),右食指按压左手外关穴(在腕外侧,与内关相对)。右手拇食指同时用力按捏,一捏一松25下再用左手拇食指按压右手内关、外关穴。主防治心痛、心悸、心胸疾患、胃痛、呕吐、头痛、失眠、手指麻木、手颤等。3、捏拿“曲池”、“少海”穴先用右手食指按压左肘曲池穴(屈肘成直角、在肘窝横纹头外侧陷中),右拇指托按左肘少海穴(在肘窝内侧横纹头陷中,与曲池斜相对)。右手食拇指同时用力捏拿25下再用左手拇食指捏拿右肘曲池、少海穴25下。主防治半身不遂、发热、高血压、上肢活动不利、抽搐、关节炎、咽喉肿痛、呕吐、头痛、失眠、肘挛、发狂等。4、按揉“足三里”穴(在外膝下3寸、胫骨外一横指处)坐在床上(或椅子)屈膝垂足,用两手拇指分按两腿足三里上,余四指托住小腿肚,两拇指同时用力扣,使劲上下揉50下。主防治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹胀、水肿、消化不良、便秘、瘫痪,口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、失眠、高血压、遗精、阳痿、早泄等,且能降虚火、安神定志,健脾和胃、调补气血,为强健全身保健三大要穴之一。5、按揉“三阴交”、“悬钟”穴端坐床上(或椅子),两腿屈膝,用两手拇指分按两腿三阴交(在足内踝正中上3寸),两掌抓贴小腿,两食指分按两悬钟穴(在足外踝上3寸、与三阴交相对),两手拇食指同时用力按,使劲上下揉50下。主防治腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、脾胃虚弱、食欲不振、月经不调、崩漏带下、经闭、遗尿、小便不利、疝气、半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满,腰腿萎痹、失眠等。6、扣揉双膝眼用双手掌心分捂两膝盖骨,两手食中指分按两腿内外双膝眼(在膝盖骨两旁陷中),两无名指分按压两腿外侧阳陵泉穴(在膝下腓骨小头前下方,凹陷中)。两掌根着力两鹤顶穴(在膝盖骨上缘中央)。两手掌心、掌根、指端、同时齐用力,使劲上下揉50下。主防治膝关节炎、膝冷痛、鹤膝风、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等。养生医生指出经常按摩人体的四肢,能促进血液循环,防治各种疾病。现在的办公族往往一坐就是一天,工作任务繁重,不利于身心的健康发展。不妨试试给自己的四肢按摩按摩,也可身体解解压。

人体的构造是一件很神奇的事情,穴位是看不见的,但却能够通过按摩来缓解身体的一些病症,有些还能将病症治疗,这种不花钱,并且又健康的养生方式,难道不是每个人都想追求的吗?

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