春季减肥粥十一:黄豆粥
时间:2024-10-22
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材料:黄豆100克、大米100克、20克芝麻粉
做法:先将黄豆洗净并浸泡在水中半天,然后把黄豆放到锅内和米一起煮。等到粥滚起来后再加入芝麻粉,加入盐等调味料就可以了。
减肥原理:黄豆富含植物蛋白质,脂肪含量较低,是一种理想的减肥食品,常吃该粥可以通过清肠胃来瘦身。
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