星期五:香蕉粥减肥餐 减肥中午吃香蕉
时间:2024-10-22
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到周五可以缓慢恢复饮食了,刚开始应该要以半流质的粥作主食。总热量是大米172大卡,水煮蛋75大卡,大约是650大卡热量。
早餐:2根香蕉,一个鸡蛋,一淡盐杯水
午餐:香蕉粥(大米50克,香蕉一根切成小块,将大米煮烂后放入香蕉即可)
晚餐:2根香蕉,一杯水
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