【去湿食疗配方】_怎么吃_如何吃-大众养生网
体内湿气比较严重可能造成 各种各样问题的出現，需要立即医治即可解决，那麼有些人便会问了，体内湿气应当如何去除呢？有什么好的饮食疗法方式吗？现实生活中实际上还确实有除去的方式，需要大伙儿长期的饮食搭配才可以见到实际效果，饮食疗法方式基本是沒有负面信息功效的。
去湿气饮食疗法秘方
1、薏仁米
中医学称薏仁米为“薏米仁”，是去湿气消肿的佳品。薏仁米是消除身体湿毒的好食材，又有防癌功效。盛夏时节阴雨绵绵，气体湿黏，很多人都是“伤暑”，这时候吃些薏米粥，能够具有治湿痹、利胃肠、去水肿、健脾胃益胃的作用。
强烈推荐菜谱：薏米红豆汤
不需考虑到哪些占比，将二种食物各抓一把来煮汤，可放置点老冰糖，去湿气实际效果极好。其成分一大半在鲜美的汤里一起，因而可灌进瓶中送到企业去喝。建议不增加米，稻米有体内湿气，尽管口感好但会使作用受到非常大影响。
2、菏叶
菏叶色翠绿，气清香，是传统式养生药膳中常会采用的原材料。菏叶有清暑清热利湿、升发心阳、散血活血等作用。近现代科学研究确认，菏叶有优良的降低血脂、降胆固醇和减肥瘦身的功效，其饮食疗法范畴进一步扩张。
强烈推荐菜谱：菏叶泡茶
它是下火茶的經典秘方，有清暑清热利湿、散血活血的功效。将菏叶掰成小块，用沸水冲调就可以了，浅浅的芳香，另配点老冰糖，一天喝2次，确实是夏天美饮。实际上，荷叶茶是四季健康饮品，夏天去湿气，冬季也可降血脂。很多人在夏季搜集菏叶，晾干后在冬季泡水喝，确实是非常好的想法。
3、薏米仁
薏米仁便是一味健脾养胃，利湿解暑、滋阴养血止泻的药食两宜上品。
强烈推荐菜谱：薏米仁小米粥
薏米仁25g、稻米50g、冷水1000Ml。将薏米仁清洗后泡8-10个钟头，稻米清洗，用清小水泡1个小时后，与薏米仁放进石锅中，石锅中添加冷水，火灾烧开，文火炖至荷兰豆熟软就可以。
4、鲫鱼
夏天气侯湿热湿冷，适度喝些鲤鱼汤，有利于去湿气健脾开胃、利湿消肿。而从药理学视角而言，鲫鱼含有优质蛋白、矿物和维他命，非常容易被消化。
强烈推荐菜谱：鲤鱼汤
鲜鲫鱼1000克、葱根15克、荜茇5克、米酒10克、蜀椒10克、鸡精1克、姜片.15克、醋15克、香莱30克、食盐10克，鲜鲫鱼去鳞鳃、内脏器官，清洗，切割成3公分的一小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲫鱼、葱、姜、蜀椒、食盐、米酒放进锅内放水适当，置文火烧滚，移慢火上炖熬约40分钟。添加醋和鸡精后，就可以起锅。