冬天很该护好头和颈
受访医生：
首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师 吴义春
进入冬天，天气寒冷，室外温度较低，极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病。而传统医学认为，“春生夏长，秋收冬藏”，冬季养生注重一个“藏”字。可生活中，很多人出门把身上裹得严严实实，却露着脖颈、脑袋。殊不知，这两个部位才是很该“藏”的。
头部是“诸阳之会，百脉相通”之地，是人体很重要的部位。人体经脉多汇聚于头部，它得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气轻易散掉，导致人在冬季阳气不足，造成一系列不适症状。尤其女性，易出现手脚冰凉、脸色差、肠胃弱、月经不调、宫寒痛经、不爱说话、精神萎靡、长睡不醒等症状。
脑则是人体很大的神经中枢，头部包含着脑以及我们大多数的感觉器官。其皮肤虽薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷会使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，导致中风发病率明显增高。冬季寒流频繁，气温多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也时有发生。
有关研究资料表明，气温在15摄氏度左右时，人体约1/3的热量从头部散发;气温在4摄氏度左右时，人体约1/2热量从头部散发;气温在零下10℃左右时，则会有3/4热量从头部“跑掉”。所以，寒冷时护住头部不仅能保暖，还可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹及脱发等发生。
因此，冬季外出一定要戴帽子，很好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。秋冬季节也不宜晨起洗头，以免头部受风寒。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使得它格外“娇贵”，一旦受寒，容易导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、心脑血管等疾病。
中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火是致病六因素，其中风寒之邪居前两位。颈部是人体的“要塞”，充满血管，还有很多重要穴位，如大椎穴、风池穴，还有延伸到肩部的肩井穴等。一旦受到风寒袭击，背部就会受凉，肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区疼痛。长期反复受凉，小则患感冒，大则易患风湿病等。
因此，冬天出门除戴上帽子外，要备条温暖的围巾，帮助抵御风寒入侵，预防感冒。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
江西哪家癫痫医院好上海治疗癫痫哪家医院口碑好云南去哪家医院治疗癫痫更好上一篇：吃那些水果降火效果好呢
下一篇：阿莫西林和头孢更安全