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【夏日吃水果的学问!】-大众养生网

时间:2022-05-18 浏览量:15次
【夏日吃水果的学问!】-大众养生网 文章导读

炎炎夏日,是盛产水果的时节,人们随时都可以吃到新鲜的水果。很多爱美的女性都开始选用水果来作为自己的主食,期望能达到瘦身的目的。但是每到夏季,因进食水果不当到医院看病的人也不少。那么,我们在夏季如何选择合适的水果,以吃出健康,不得“水果病”呢?现在就请医生来谈一谈夏天吃水果的学问吗!

一、夏天吃什么水果很好?

营养免疫学医生认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地食用水果,可以达到滋养身体的效果。但是如果不了解自己的体质和水果的属性,进食不当,是会得“水果病”的。

水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人应慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等,这类水果适宜于各种体制的人。

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