【月子吃什么很有营养】_营养_例假期_怎么补充_如何饮食-大众养生网
时间：2022-05-21
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很多女性朋友们在坐月子的时候不注意自己的饮食营养，导致在以后的生活中出现很多对自己身体不利的现象，月子期间的营养是很重要的，很多人知道它的重要性，但是却不知道怎样的饮食才是很有营养的，所以说在饮食搭配上没有突出它的营养性质，月子期间如果不注意饮食营养的话，还有可能会导致奶水稀少的现象，那么月子吃什么才很有营养呢?
剖腹产月子餐食谱之一：薏米山药粥
食材：山药(中药铺里的干制品，非新鲜的山药)，茨实，薏米，水、冰糖适量
制作方法
首先：山药：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜;
其次：放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;