坚持走路好处多 让健康与您同行
相信在朋友圈大家经常可以看到计步器排行榜，有些人一天能走几万步，有些人一天 就能走几步，热爱运动的好处自然是清晰可见的，但是你知道吗？坚持每天走路的好 处是什么？尤其是对于肥胖人群来说，缺乏运动就会让脂肪堆积，保持健康的生活状 态，走起来吧。
坚持每天走路的好处：
1.走路能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
2.走路能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环 和新陈代谢。
3.走路可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三 脂的机会。
4.走路能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
5.走路能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉 血管疾病。
6.定时坚持走路，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉 快，缓解心慌心悸。
7.走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防 治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。
8.走路是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据医生 测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧 张，稳定情绪。
9.走路可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病 ，延年益寿也有积极的推动作用。
10.在户外新鲜空气中走路，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳 ，提高学习和工作效率。据有关医生测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个 月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。
当你看完上面文章的介绍，大家已经详细了解了走路的好处，走路对于身心健康起着 积极的作用，坚持每天走路的好习惯，当然如果你自己很难坚持的话，不妨找一个好 朋友或者是爱人，相互监督，才能达到坚持的好习惯，运动让人年轻，你还在等什么 呢？
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