寒冬取暖要小心四个错误
时间：2021-12-16
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寒流一来，有些人就瑟瑟发抖，于是想方设法取暖。可是，有许多人的取暖方法是不可取的。
1.活动取暖幅度过强 冬天多活动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷。但对老年人来说，运动时一定要量力而行。少选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目，而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。
2.驱寒取暖方法失度 一些老年人怕冷，在睡觉时喜欢用热水袋贴身而卧，或一直让电热毯通电把被窝搞得热热的以驱寒取暖。其实，这样容易引起皮肤红斑或烫伤，一般睡眠环境达到人体适宜温度后，就无需再用其他方式来加温取暖了。
3.日晒取暖时间过长 一些老年人冬天一来，有事没事就喜欢搬把椅子坐到能晒到太阳的地方取暖。这本是好事，适当晒太阳有利于对钙质的吸收，但医生提醒说，晒太阳也应有个度，如时间过长可能反而无益了。因为，日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，甚至还可引起视力减退。
4.捂头睡觉有损健康 有些老人喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，而这样的睡眠方式对健康是有害无益的。一则影响了正常的呼吸运动，甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧，易诱发心脑血管病。
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