老人养生之道：留心处处皆养生
俗话说：“留心处处有学问，”老人的养生也是如此，套用一句“留心处处皆养生”。留心，就是日常生活中的处处小心谨慎，一切以生命健康为标准。 老人养生大到四季节气的不同变化而采用不同的养生方法，小到日常生活中的点点滴滴。老人要采取每天养生的时间段。早上“慢养生”，慢起床，慢排大小便，上午“动养生”，多去公园、多散步，多动脑，下午“润养生”，多喝水，扭扭腰，踮踮步，傍晚“热养生”，喝点小酒，泡泡脚，揉揉腹，夜间“松养生”，多想愉快事，清掉心中的“垃圾”，无职无权，睡觉香甜，睡觉就睡好。想吃就吃，有啥吃啥，累了就睡觉，醒了就微笑，生活就这么简单，养生也如此。 老人养生要靠自己，不懂养生知识，不会实践养生，长寿就是一句空话。其实养生可以很简单，不费钱，不费力，只要身体动起来就可以，如下蹲可强心，扭腰可健胃，屈指可养眼，跺脚可护足，多笑可强肝，捏指可壮阳……在日常生活中，经常活动舌头，健脑助消化，经常活动手指，明目醒脑，经常活动脚趾，增强胃功能。养生渗透于生活的点点滴滴，关系到衣食住行的方方面面。 老人养生，必须从饮食做起，人到老年，所有的疾病都找上门来，动脉硬化高血压，腰肌劳损颈椎差，人老没有不生病，国内74%的老人都有一种以上的慢性病。多吃葱姜蒜，疾病去一半，葱姜蒜不仅是调味佳品，而且有药用价值，可增进食欲，还有杀菌的功效。养生就是养阳气，无论何人，只要注意时时留心呵护阳气，使阳气旺盛，就可百病不侵。 全国知名老中医“不老经”中的三点：首先要饮食不偏，粗细搭配，其次，要顺应自然，“和于阴阳，调于四时”。第三点就是心态要平衡，不要太较真和纠结，值得老人学习、学习、再学习。 养生的目的是健康愉快地过好每一天。“养”，即保养、调养之意，“生”，即生命、生存之意，养生在养心。古人云：“天下根本，人心而已”。一句话，留心处处皆养生。 癫痫病晚上睡觉会害怕吗如何诊断中后期的甲状腺囊肿癫痫病可以治疗么
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