当前位置： 首页 >> 养生小常识 生活中吃什么治便秘 时间：2024-06-19 浏览量：2次 按照现代人的饮食生活规律，便秘是十分常见的情况，因此对于吃什么治便秘的问题，我们必须要多了解。便秘的危害非常大，而吃什么治便秘的问题可以帮助我们尽量的减少它的危害。 在我们生活中有很多食物都具有预防以及治疗便秘的作用，比如： 1.萝卜 要想治疗便秘，吃萝卜是不错的选择，萝卜有白皮、青皮、红皮之分，无论哪种都可以生吃以及熟食。萝卜中的营养非常的丰富，其中维生素c含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。而且由于萝卜性味辛，因此还具有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，而且其中所含有的木制素和辛辣味物质还具有防癌作用。 我国中医指出，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，同时还可以帮助老年人达到降胆固醇，预防高血压和冠心病的作用。要想让治疗便秘的效果更好，患者不妨生吃萝卜，每次可吃250克左右。 2.白菜 在吃什么治便秘的问题中，我们可以多吃白菜，其性微寒、味甘，因而具有很好的解毒除热、通利肠胃的功能。特别是经常出现心烦口渴、大便不畅、小便赤黄等患者，在平时都可以通过吃白菜来达到缓解的功效。而且在白菜中含有大量的粗纤维，除此之外维生素a、维生素b、维生素c营养的含量也不少。 白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，从而防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。 3.西葫芦 在西葫芦中含有94%以上的水分，因此它可以有效的预防大便过分的干燥，同时它又是低热量食物。西葫芦的营养价值非常的高，除了以上这些之外，同时还含有大量的维生素类和矿物质，含钾、镁的比例较高。很新的研究发现，在西葫芦中还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等，这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。治疗癫痫济南那家医院好济南在医院治疗癫痫病山东治疗癫痫病那好山东哪个的医院治疗癫痫比较好山东哪个医院看癫痫看的好 上一篇：孩子吃什么能长高 下一篇：口腔溃疡吃什么水果好
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