当前位置： 首页 >> 养生小常识 没想到 含叶酸较多的水果竟然是它们 时间：2024-09-06 浏览量：4次 叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量很为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸： 猕猴桃 猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。 梨 梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。 桃子 桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。 一个孕妈妈每天所需叶酸大概800ug左右，虽然水果中富含叶酸和其它促进叶酸吸收的微量元素，但单靠水果补充叶酸还是不妥当的。可以吃点叶酸片，然后多吃水果，这样才能更好地补充叶酸。哈尔滨哪个医院看痫病比较好哈尔滨治疗儿童好的癫痫病医院哈尔滨手术治疗癫痫的医院哪家好黑龙江治癫痫病的医院，哪家好黑龙江癫痫病哪些活动比较好 上一篇：这八种食物,孩子一岁前绝不轻易给他吃 下一篇：中老年人该吃什么水果好,你知道吗
叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量很为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸： 猕猴桃 猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。 梨 梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。 桃子 桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。 一个孕妈妈每天所需叶酸大概800ug左右，虽然水果中富含叶酸和其它促进叶酸吸收的微量元素，但单靠水果补充叶酸还是不妥当的。可以吃点叶酸片，然后多吃水果，这样才能更好地补充叶酸。哈尔滨哪个医院看痫病比较好哈尔滨治疗儿童好的癫痫病医院哈尔滨手术治疗癫痫的医院哪家好黑龙江治癫痫病的医院，哪家好黑龙江癫痫病哪些活动比较好