香蕉的营养价值“不可小觑”_水果_饮食

近日，香港《大公报》综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员*的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病远离我&rd...[详细]

空腹香瓜、西瓜吃了会让你“增肥”_水果_饮食

时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以“全盘瓜果”作为每天很后的晚餐，有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上，一个桃+一袋牛奶。在她们看来，瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白...[详细]

体弱者吃水果要慎重_水果_饮食

气虚、脾虚　　有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。气虚，一般是指体弱，而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降...[详细]

吃西瓜八大健康禁忌_水果_饮食

一、糖尿病人　　西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西...[详细]

吃桑葚有助黑发明目和抵抗衰老_水果_饮食

功效：常吃能益肾补肝，养血明目，且可润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。腰酸、头昏、耳鸣、神经衰弱、失眠者常吃可有辅助疗效;而产后血虚的女性及体虚便秘的中老年人更宜多吃。　　值得注...[详细]

龙眼全身都是宝_水果_饮食

医生介绍，龙眼又称“桂圆”，其营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草 纲目》中说，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容(美容食品)、延年益寿等功...[详细]

日常水果帮你对付熬夜疲劳_水果_饮食

1、适量的苹果(苹果食品)、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够...[详细]

女性经期千万不要吃的水果_水果_饮食

经期不该多吃的食物　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一...[详细]

提醒：水果不要和米放在一起_水果_饮食

鲜蛋与生姜、洋葱：蛋壳上有许多小气孔，生姜、洋葱的强烈气味会钻入气孔内，加速鲜蛋的变质，时间稍长，蛋就会发臭。　　米与水果：米易发热，水果受热则容易蒸发水分而干枯，而米亦会吸收水分后发生霉...[详细]

请谨记吃水果的“三看五不可”_水果_饮食

吃水果有禁忌，这种观点逐渐被人们所接受。那么，吃水果怎样选择才好呢?那就是——要讲究三看五不可。　　◆一看疾病吃水果　　冠心病、高脂血症病人：宜吃山楂、柑橘、柚子、桃、草莓等水果，因果...[详细]