上班族4个饮食恶习：三餐不定点引发肠道紊乱
时间：2022-01-06
浏览量：14次
调查发现，有近四成的人拥有3种以上的不良饮食习惯。其中有“四大饮食恶习”很普遍：
.hzh {display: none; }1.喝水没规律。马方说，其实他也发现身边许多人“隐性缺水”：口渴的时候才喝水，不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害：便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。很起码一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水很好，但一次不要喝太多。
2.三餐不定点儿。医生介绍，三餐时间不规律，会引发肠道功能紊乱，导致新陈代谢功能衰退。建议常备点牛奶、坚果等零食，到就餐时间也能对付一下。
3. 经常吃宵夜。“经常吃宵夜会造成胃肠负担过重”，马方介绍，“特别影响肝脏”。许多年轻人体重正常，但却已经出现了脂肪肝。这就是爱吃宵夜，特别宵夜吃得过油造成的。如果非要吃宵夜，可以适当吃点粥、牛奶、水果等热量较低的食物。
4.经常吃红肉。白肉的脂肪更利于保护人体心血管健康，不饱和脂肪酸含量比较高。经常吃太多猪牛羊肉等红肉，会对心血管造成伤害。
（实习编辑：叶洁斯）
看癫痫病大概需要多少钱癫痫病是不是真的会隔代遗传小儿癫痫疾病发作类型有哪些啊