【连续吃薏米仁可以去湿气】_怎么祛湿_如何祛湿-大众养生网
时间：2022-05-20
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随着空调的普遍使用，湿气重的人越来越多，所以找到有效的去除湿气方法是许多人的需要。其实我们日常生活中常见的薏米仁就是不错的祛湿食物，特别是坚持吃炒薏米仁，对于去除体内的湿气有显著的效果。
一、你知道如何判断自己的体内有湿气吗？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉流口水 （湿气饱和自行流出）
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5、小肚子大
6、耳内湿（耳禅湿）
7、阴部潮湿
二、湿是如何形成的？
早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉
刮痧拔罐后8小时内洗澡
习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴
在浴池内刮痧拔罐
等等的这些行为都容易引起体湿，既然体内有湿气对身体的健康威胁这么大，怎么去除体内的湿气呢？
三、去湿气就吃薏米仁
炒薏米仁
炒薏米仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
炒薏米仁可用于头发，因为它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
炒薏米仁还可用于皮肤，因为它使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
四、薏米仁的炒法
准备一个铁锅，不放油，放在火上，调到很小，将薏米放进锅里。用筷子搅拌，待到薏米局部变成金黄色，尝尝熟了就行了。整个过程大概20分钟。
薏米仁炒好放凉后装入密封的容器内保存起来。然后每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没时间，也可以拿到办公室随时冲泡。就很方便了。
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