当前位置： 首页 >> 日常养生 梨子补水润燥好，但有一种人不适合！ 时间：2024-09-06 浏览量：2次 如果说秋天哪种水果很受欢迎，那一定要说梨。 传言中说它能润肺止咳、清热化痰、生津止渴……堂主相信，每个人咳嗽的时候，都喝过妈妈炖的梨汤吧。 但你知道，吃梨也是有讲究的么? 梨，早晚各一个很好? 有传言说，早晚各吃一个梨，对身体特别好。 吃什么品种?多大一个?要知道，梨和梨的差距是很大的...... 梨和苹果这两种非常普通的水果，为什么在养生界有那么高的地位? 讲真，和大多数水果相比，梨并没有什么特殊营养物，整体来说还是水、糖、膳食纤维，部分维生素和矿物质，以及植物化学物。 早晚个吃一个梨，不会比早晚各吃一个橘子 / 柿子 / 石榴......更健康。 按照《中国居民膳食指南(2016)》的推荐，不论是吃什么水果，关键只有两点： 1. 吃水果要多样 要注意饮食「多样性」，争取每周吃的蔬菜水果至少有 10 种。尤其是非常喜欢吃梨的朋友，水果不能只吃梨。 2. 吃水果要适量 成年人每天建议吃 200～350 克的新鲜水果。 关键是水果总量不过多也不过少，没有必要非得每天吃几个。 至于什么时候吃……真的无所谓，只要别吃撑了还吃就行。 梨，可以润肺止咳吗? 又想起了无数个被咳嗽和梨汤所支配的寒冷冬夜…… 梨的含水量很高，确实能够为我们的身体补充水分，缓解因为干燥导致的咳嗽。特别是熬梨汤喝的时候，除了梨以外，还会额外摄入大量的汤水。 一碗甜甜的梨汤下肚，嗓子确实能舒服一些。 但这不是梨的功效，充足的水分，才是我们对抗干燥的关键。 至于「润肺」「止咳」，目前还没有研究发现梨有相关的功效成分。 梨，有人不适合吃? 有传言称：体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨，因为梨「性寒」，多吃会导致腹泻。 从营养的角度来看，有些人吃梨会不舒服，可能是因为梨丰富的膳食纤维造成的。 吃梨的时候，你有没有感觉到，有些梨的果肉中仿佛有「硬渣」，吃起来「嘎吱嘎吱」的，口感比较粗糙? 这些硬渣其实是一些叫做「石细胞」的特殊细胞。 因为含有这些石细胞，所以梨相比于其他水果，含有更多的不溶性膳食纤维，如纤维素、木质素，同时膳食纤维的总量也更高。 而膳食纤维的一大效果就是：刺激肠道，加强蠕动。 因此，如果你肠胃不好、容易腹泻，那吃梨就要注意点，如果有不舒服，那就少吃或者将梨加热煮汤水之后再吃。 梨，还分「公」和「母」? 有些水果达人或者果农说，挑梨要挑母梨，更好吃。 其实，果农和果商们所说的「公梨」「河南哪所医院看癫痫病好河南小儿羊羔疯医院河南治癫痫病哪个医院好郑州羊癫疯那家医院好郑州专业治小儿癫痫病医院 上一篇：弱视最基本的饮食建议 弱视应该这样预防 下一篇：弱视如何食补比较好
如果说秋天哪种水果很受欢迎，那一定要说梨。 传言中说它能润肺止咳、清热化痰、生津止渴……堂主相信，每个人咳嗽的时候，都喝过妈妈炖的梨汤吧。 但你知道，吃梨也是有讲究的么? 梨，早晚各一个很好? 有传言说，早晚各吃一个梨，对身体特别好。 吃什么品种?多大一个?要知道，梨和梨的差距是很大的...... 梨和苹果这两种非常普通的水果，为什么在养生界有那么高的地位? 讲真，和大多数水果相比，梨并没有什么特殊营养物，整体来说还是水、糖、膳食纤维，部分维生素和矿物质，以及植物化学物。 早晚个吃一个梨，不会比早晚各吃一个橘子 / 柿子 / 石榴......更健康。 按照《中国居民膳食指南(2016)》的推荐，不论是吃什么水果，关键只有两点： 1. 吃水果要多样 要注意饮食「多样性」，争取每周吃的蔬菜水果至少有 10 种。尤其是非常喜欢吃梨的朋友，水果不能只吃梨。 2. 吃水果要适量 成年人每天建议吃 200～350 克的新鲜水果。 关键是水果总量不过多也不过少，没有必要非得每天吃几个。 至于什么时候吃……真的无所谓，只要别吃撑了还吃就行。 梨，可以润肺止咳吗? 又想起了无数个被咳嗽和梨汤所支配的寒冷冬夜…… 梨的含水量很高，确实能够为我们的身体补充水分，缓解因为干燥导致的咳嗽。特别是熬梨汤喝的时候，除了梨以外，还会额外摄入大量的汤水。 一碗甜甜的梨汤下肚，嗓子确实能舒服一些。 但这不是梨的功效，充足的水分，才是我们对抗干燥的关键。 至于「润肺」「止咳」，目前还没有研究发现梨有相关的功效成分。 梨，有人不适合吃? 有传言称：体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨，因为梨「性寒」，多吃会导致腹泻。 从营养的角度来看，有些人吃梨会不舒服，可能是因为梨丰富的膳食纤维造成的。 吃梨的时候，你有没有感觉到，有些梨的果肉中仿佛有「硬渣」，吃起来「嘎吱嘎吱」的，口感比较粗糙? 这些硬渣其实是一些叫做「石细胞」的特殊细胞。 因为含有这些石细胞，所以梨相比于其他水果，含有更多的不溶性膳食纤维，如纤维素、木质素，同时膳食纤维的总量也更高。 而膳食纤维的一大效果就是：刺激肠道，加强蠕动。 因此，如果你肠胃不好、容易腹泻，那吃梨就要注意点，如果有不舒服，那就少吃或者将梨加热煮汤水之后再吃。 梨，还分「公」和「母」? 有些水果达人或者果农说，挑梨要挑母梨，更好吃。 其实，果农和果商们所说的「公梨」「河南哪所医院看癫痫病好河南小儿羊羔疯医院河南治癫痫病哪个医院好郑州羊癫疯那家医院好郑州专业治小儿癫痫病医院