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老人吃好容易 吃对很难
对不少老人来说，“吃好”不难，但“吃对”可就不容易了。因为身体机能的衰退，会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。比如，对于蛋白质的摄入，老年人蛋白质合成能力降低、利用率也低，因此更需要选...[详细]
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十点后为什么不能泡脚 泡脚的注意事项
泡脚是一种很好的养生习惯，尤其是中老年人泡脚居多，中医上也说足部有很多的穴位，可以通过热水泡脚的方式来疏通经络，促进人体的血液循环。虽然说泡脚对人体健康有诸多好处，但是泡脚也是有学问的，比...[详细]
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抗疲劳，试试这套深呼吸操
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健脑活动能推迟老年痴呆
一份新鲜出炉的研究显示，写作、阅读等“健脑”活动能够延缓记忆力的快速减退，因此能推迟老年痴呆症的到来，相关研究出版在很新一期的《神经学》杂志上。文章的作者、阿尔伯特爱因斯坦医学院的查尔斯·...[详细]
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冬季养生从白色食物开始 大白菜帮子很养生
那么冬季食补该吃什么呢？医生认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入"白色"食物来养生，功效显著。白菜帮子很有营养冬季是食用大白菜的很佳季节，食用时，白菜帮子的取舍问题，常常被人们关...[详细]
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吃辣伤胃 揭秘餐桌上不靠谱的10大“谎言”
吃辣伤胃 揭秘餐桌上不靠谱的10大“谎言”上流行的10大“”1食辣对胃有害。事实上，正好相反。辣食，例如辣椒和芥菜，不仅能够杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。2吃晚饭发胖。这恐怕是在广大减...[详细]
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玛卡的药用价值有哪些呢
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秋葵焯水的正确做法和步骤_1
秋葵焯水的正确做法和步骤很多蔬菜吃之前都需要焯水，这样一方面是为了让食材熟的更快增强口感，另一方面就是去除蔬菜中多余的草酸，这样更加有利于健康，吃秋葵之前也一定要焯水。吃秋葵前焯水的好处：...[详细]