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【保护宝宝眼睛,父母须知这十类食物】-大众养生网

时间:2022-05-20 浏览量:21次
【保护宝宝眼睛,父母须知这十类食物】-大众养生网 文章导读

家长们除了督促宝宝注意用眼之外,还应该多给宝宝吃一些对眼睛好的食物。那么宝宝多吃什么食物对眼睛好呢?

1.富含钙的食物

钙元素不足时,眼球壁弹性降低,不能维持正常的眼压,久之即可使眼轴拉长,成为近视的隐患。

富含钙的食物:牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里红等。

2.富含铬的食物

铬元素严重缺乏,将导致一系列的代谢紊乱,使血糖渗透压升高,导致晶状体与房水的渗透压不能维持正常状态,进而增加了晶状体的凸度而发生屈光性近视。

富含铬的食物:海产品、谷物、奶制品、坚果。

3.富含维生素A的食物

缺乏维生素A,眼睛容易干涩、疲劳、充血,同时,眼睛适应黑暗环境的能力会减退,严重时还会患夜盲症。

富含维生素A的食物:动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。

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