【6种黄金食物的吃法禁忌！】-大众养生网

时间：2022-05-18 浏览量：17次

【6种黄金食物的吃法禁忌！】-大众养生网文章导读

如果饮食方法不当，就可能会造成营养物流失，或摄入的卡路里超出你的预料。这里就有6种常见的有益食品的不恰当吃法。

1. 苹果

苹果是很好的零食，因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中，比如维生素A和C、钙、钾，叶酸和铁。所以，如果你将皮削掉的话，就将所有的营养都扔掉了。如果可以的话，很好选择有机苹果，并将其整个红皮或绿皮嚼碎。

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