当前位置： 首页 >> 养生小常识 春季养生水果 时间：2024-06-21 浏览量：3次 春天是很适合人们养生的季节，但是由于冬季是比较寒冷的，同时还限制了人们的运动锻炼使人体机能不同程度的出现减弱。到了春天就应该适当的进行运动增强免疫力和抗病能力。养生的方式有很多种，饮食是人们比较喜欢的方式。通过合理的饮食调节也就有助于预防疾病的作用。下面就介绍一下适合春季食用的养生水果。 1、柚子 每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖的人来说，无疑是一个好消息。医学认为，碳水化合物含有大量的食物会使人体血糖、胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病、心脏病。一般人每天食用量比较好不要超过200克，一天一大瓣就可以了。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不要多吃。 2、柑橘 生素b1需要每天进行补充，因为和所有b族中的维生素是相同的，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，可以每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素b1。但切不要多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了也是比较容易上火的。 3、鲜枣 鲜枣和其他水果相比多项营养元素含量都是居首位，如维生素c和钾还有镁等。维生素c可软化血管和预防高血压还有冠心病及动脉硬化。同时，维生素c有助于阻断致癌物质n-亚硝基化合物的形成，从而还可以降低肿瘤的形成的潜在风险。 4、石榴 红石榴中含有丰富的矿物质、抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，可以减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白和延缓衰老。中医认为，石榴性温和味甘酸涩，具有养阴生津的作用，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃比较好。但同时因为有收敛的作用，便秘的人比较好少吃。杭州哪个医院治疗癫痫病杭州专治癫痫病的医院在哪里杭州有哪些医院可以看癫痫病杭州能治疗癫痫病医院杭州癫痫病医院哪个好呢 上一篇：春季吃什么东西降火 下一篇：春季不宜多吃的水果
春天是很适合人们养生的季节，但是由于冬季是比较寒冷的，同时还限制了人们的运动锻炼使人体机能不同程度的出现减弱。到了春天就应该适当的进行运动增强免疫力和抗病能力。养生的方式有很多种，饮食是人们比较喜欢的方式。通过合理的饮食调节也就有助于预防疾病的作用。下面就介绍一下适合春季食用的养生水果。 1、柚子 每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖的人来说，无疑是一个好消息。医学认为，碳水化合物含有大量的食物会使人体血糖、胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病、心脏病。一般人每天食用量比较好不要超过200克，一天一大瓣就可以了。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不要多吃。 2、柑橘 生素b1需要每天进行补充，因为和所有b族中的维生素是相同的，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，可以每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素b1。但切不要多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了也是比较容易上火的。 3、鲜枣 鲜枣和其他水果相比多项营养元素含量都是居首位，如维生素c和钾还有镁等。维生素c可软化血管和预防高血压还有冠心病及动脉硬化。同时，维生素c有助于阻断致癌物质n-亚硝基化合物的形成，从而还可以降低肿瘤的形成的潜在风险。 4、石榴 红石榴中含有丰富的矿物质、抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，可以减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白和延缓衰老。中医认为，石榴性温和味甘酸涩，具有养阴生津的作用，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃比较好。但同时因为有收敛的作用，便秘的人比较好少吃。杭州哪个医院治疗癫痫病杭州专治癫痫病的医院在哪里杭州有哪些医院可以看癫痫病杭州能治疗癫痫病医院杭州癫痫病医院哪个好呢