当前位置： 首页 >> 养生小常识 冬季吃什么水果好 时间：2024-06-21 浏览量：5次 冬天天气寒冷而干燥，挑水果比较好以“润”为主。梨是不错的，但它性寒凉，我们可以蒸或煮一下，寒性就变成平性了。除了梨之外，我们冬天还适合吃哪些水果呢?那就来看一下下面的内容吧。 1、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功效，消化不良的人这时还可以榨汁饮用。苹果还有利于预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多对心、肾保健是不好的，切忌多食。 2、石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 3、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素c丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸有利于消除人体疲劳的作用。 4、柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的疗效。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，在这个时候可以极大的改善症状。 5、山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素c就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。 6、雪梨：化痰止咳。在天气干燥的时候，孩子就容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，有助于润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是孩子腹泻时吃梨只会加重病情。 7、柑橘：化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引孩子上火，每天给孩子吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。 8、香蕉：通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。 9、柿子：润肺生津。柿子含有大量的维生素a、c和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等作用。但是当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝的胃部出现胀痛、呕吐及消化不良的问题。贵阳儿童癫痫病医院哪家好贵阳治癫痫专业的医院贵阳哪个医院癫痫病看得好儿童癫痫手术贵阳哪个医院好贵阳比较好的治疗癫痫病医院在哪 上一篇：春季养生营养水果 下一篇：春季的水果吃哪些比较好
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