-
两分钟随时随地瘦身小动作
时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做3次...[详细]
-
很简单的运动减肥法则
下面提供的锻炼原则，旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量，用很简单的办法，把腰围减下来，让身材尺寸再缩小一号。·新式有氧让锻炼事半功倍 在过去很长一段时间里，大家总是习惯于把自己放进合成...[详细]
-
爬楼20分钟让你瘦10斤
很新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18．9％，远低于全国标准。体育运动医生认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的运动量。 爬楼梯量有多大 记者...[详细]
-
胡杏儿自创足不出户速瘦操
为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。为了减肥成功，胡杏儿不但是严格按照纤体公司的要求进食，平日也很少参加朋友的聚会，而是把自己...[详细]
-
五种简单的室内小运动
减肥方法一般可分为三类：一是饮食疗法，二是运动疗法，三是药物疗法。而这三种减肥方法中，运动疗法是很能提高抵抗力的一种。疗法也是肥胖人治疗的重要手段之一，科学地选择运动疗法，再配以适当的控制...[详细]
-
瘦身医生纠错3种运动减肥方法
春天到了，健身房里又开始人头攒动。有人每天跑5000米，有人不吃饭只嚼黄瓜，有人用保鲜膜把自己裹成一具木乃伊……眼看着春光越来越明媚，总不能露一截白花花的肥肉在腰间晃来晃去。减肥话题又开始大热...[详细]
-
2周减8斤 七个动作加速燃烧脂肪
单一地进行有氧或者力量练习，身体会很快适应强度的负担，容易造成运动效果不明显、提前进入瓶颈阶段。想提高运动效果、击碎很后一块，你可以适当改变锻炼方式，在每天下班或者外出购物的路上，进行13个...[详细]
-
跳有氧操 如何把握“有氧”度
有氧操是被都市女性所喜爱的一项减肥运动。律动的音乐，眩美的舞姿，全身的肌肉和关节都能得到尽情的锻炼。但是，如果有氧操跳得不当，不仅会造成肌肉拉伤，严重的还会威胁骨骼健康，那么，你知道应该...[详细]
-
揭秘：用盐奇特小妙方
盐我们每天的必需品，每个人都需要补充盐分，所以对于人来说盐就是我们健康的生命，没有盐当然也就没有了健康。其实盐的功效还不仅如此，它还有很多的用处。以下我们就一一为大家介绍一下吧：1、把收拾...[详细]